长期喝绿茶的人身体有什么变化

长期喝绿茶的人身体有什么变化

这５类人群，很适合喝绿茶。看看有没有你？

１、容易上火的人

绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。

２、经常抽烟的人

绿茶中含有的有机酸、咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。

３、想减肥的人

绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。

４、湿气重的人

绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。

５、长期使用电脑和手机的人

长期使用电脑、手机，致使接受太多的辐射，对身体有一定的伤害。这时需要喝点绿茶，绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。

此外，绿茶中含有的维生素等成分，对护眼明目有积极的作用。

绿茶怎么喝才好？

１、忌空腹喝

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。

２、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以新绿茶最好先存放半个月之后再喝。

３、忌用绿茶服药

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，所以不建议用茶水服药。

４、不宜过浓、过多

茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就会使人头昏、头痛、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即“醉茶”。

如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常。

特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天１－２次的饮茶量较为合适。

注：文来源于网络，贵在分享，如涉及版权问题请联系删除

文章原标题：

这5类人要多喝茶，特别是绿茶

长期喝绿茶的人身体有什么变化于2023-02-20 13:02:12创建，发布于【茶叶知识】栏目

很赞哦！ (11)