咳嗽、脱发、皮肤干？这样吃，缓解干燥一身轻！

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咳嗽、脱发、皮肤干？这样吃，缓解干燥一身轻！

本文关键词：红枣枸杞菊花茶的配比

最近不少人出现了

鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等

一系列恼人的症状，

这些现象就是典型的“燥”。

如何破解这个“燥”呢？

秋燥的症状

冬燥是人在冬季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

1、声音沙哑

冬燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种咳一路持续整个冬天，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

2、鼻敏感

中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋冬季节，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋冬天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

3、皮肤干燥

皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。

这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解冬燥的汤水。

4、头发干燥

冬天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。

当你发现自己这个时候，头发枯黄拼命掉落，那就是冬燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

5、便秘

冬天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止冬燥来袭。

防冬燥茶饮

为有效防治冬燥，

可多喝水，多吃蔬菜和水果，

不吃或少吃辛辣烧烤食品，

尽量早睡早起，防冬燥护肠胃。

这里特别为大家准备了几款

防冬燥茶饮~

红枣枸杞菊花茶

主料：红枣5颗，菊花4朵，枸杞20粒，清水适量

做法：1. 红枣切开，把材料都放入养生壶滤网杯中。

2. 滤网杯与壶盖卡紧，养生壶注入1.2升清水。

3. 放入滤网杯，壶盖要与壶身贴合盖好，选择“花果茶”模式，时间为30分钟，煮至时间结束即可。

小贴士：

红枣本身带有甜味，不需要再加糖；喜欢甜的可以加少许冰糖。

竹蔗茅根水

主料：竹蔗100g，茅根50g，胡萝卜50g，马蹄4个，清水适量

做法：

1. 胡萝卜洗净去皮切小块，马蹄去皮后对半切开，鲜白茅根洗净后剪小段。

2. 竹蔗洗净后，刮除表面污垢、切成小块。

3. 将所有食材放入锅中，加入清水，没过食材1倍的高度。

4. 水烧开后转小火，煮40分钟左右即可。

小贴士：

因为竹蔗本身含糖量较高，因此煲出来的汤水甜润可口，不需要再另外调味了。

小吊梨汤

主料：雪花梨1个，银耳20g，枸杞5g，冰糖20g，盐2g，清水适量

做法：

1. 把银耳在凉水中泡发，摘去银耳根部发黄的部分。

2. 把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。

3. 把用1小勺盐涂一下梨，盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分。

4. 小锅中加入切好的梨块、泡发的银耳和梨皮，倒入水没过食材。

5. 加入调味的冰糖，梨汤用小火熬煮半小时左右。

6. 梨汤剩下三分之二的时候，加入枸杞，煮5分钟左右即可。

小贴士：

1. 雪花梨是秋天的应季水果，甜度高、汁水多、价格适中，非常适合做梨汤。

2. 梨皮一定要加入一起熬制，能够使得汤汁浓稠清润，银耳是会增加汤汁的粘稠度。

温馨提示：睡前不要喝茶，因为茶水有利尿作用，睡前喝会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量！

疫情尚未结束，防疫不可松懈

来源： 最紧要健康GRT

红枣枸杞菊花茶的配比

咳嗽、脱发、皮肤干？这样吃，缓解干燥一身轻！于2023-02-24 14:33:43创建，发布于【茶叶分类】栏目

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