基础代谢率计算器
最后修改时间：2026年5月15日
基础代谢率（BMR）是指身体在静息状态下维持生命活动所需的大致热量。
计算结果
基础代谢率（BMR）： 千卡/天
估算每日总热量消耗（TDEE）： 千卡/天
说明：本工具采用 Mifflin-St Jeor 公式。实际代谢受肌肉量、体脂率、激素水平、疾病状态、睡眠和环境等因素影响。
BMR 和 TDEE 的区别
BMR 是静息状态下身体最基本的能量需求；TDEE 则是在 BMR 的基础上，加入日常活动和运动消耗后的每日总热量消耗估算值。
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